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籃球場(chǎng)場(chǎng)地概述

單臂固定式籃球架尺寸：國(guó)家標(biāo)準(zhǔn) 臂展：120-225cm 高（國(guó)標(biāo)）：305cm材質(zhì)：地埋式，地坪漆球場(chǎng)地面鋪設(shè)，直徑:18cm×18cm臂厚4mm:方管。表面處理:靜電噴涂， 基本配置:三支點(diǎn)，光滑玻璃籃板﹨彈性籃圈.。固定式單臂籃球架優(yōu)點(diǎn)：①安全防爆的鋼化玻璃籃板籃板采用高強(qiáng)度的鋼化玻璃材料制作，外圍為鋁合金框（堅(jiān)固耐用）。規(guī)格180*105cm.，具有透明度高，抗沖擊力強(qiáng)，外形美觀大方，地坪漆球場(chǎng)地面施工，安全防護(hù)性能好等特點(diǎn)。②安全穩(wěn)固采用高硬度無(wú)縫鋼材焊接而成。臂展越長(zhǎng)越可以在有限的距離，避免人的慣性撞傷。預(yù)埋件為60*60*100cm混凝土凝固，方管籃球架報(bào)價(jià)，穩(wěn)固性較好。表面采用靜電噴塑工藝，方管籃球架廠家，具有防銹蝕，耐氧化，不掉漆，不退色等優(yōu)點(diǎn)。另配有高彈性的比賽籃筐，適合各種專(zhuān)業(yè)的籃球比賽。

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（5）籃球板安裝。兩人同時(shí)將籃球板抬起，一人上圈。當(dāng) 螺絲穿過(guò)籃圈鐵板孔與探臂孔后， 應(yīng)立即把螺母擰上。 上拉桿 （長(zhǎng)桿） ， 下拉桿（短桿）與探臂用螺絲連接擰緊橫臂連接，打好籃球板垂直水 平，旋轉(zhuǎn)拉桿并與籃球板連接，后鎖緊螺。 （6）調(diào)試 籃板下沿平行度 擰松籃圈組合與伸臂的連接螺栓，將籃板調(diào)平，同時(shí)將 籃圈調(diào)平，將其擰緊，然后調(diào)節(jié)后拉桿的調(diào)節(jié)螺栓直至籃圈 的上沿與地平面的垂直高度為 3050mm。 籃板垂直度 籃板與場(chǎng)地平面垂直度的調(diào)整：松開(kāi)上撐竿桿與籃板耳子的 連接螺栓，調(diào)節(jié)上拉桿上端的籃板調(diào)整螺栓，直至籃板平面 與場(chǎng)地垂直，然后擰緊螺栓。

正反手mixed grip引體向上

引體向上顧名思義，這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度，當(dāng)您采取這種抓握方式，茂名地坪漆球場(chǎng)地面，身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn)，增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然，別忘了左右交替使用正反手，別把身體塑造的不對(duì)稱(chēng)了。

平行parallel grip引體向上

如果您有兩條橫杠，就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式，這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。

胸式引體向上sternum pull-up

普通的引體向上，您只需把下巴，頂多是鎖骨拉過(guò)橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步，當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候，努力把身體向后傾，地坪漆球場(chǎng)地面廠家，讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。

頸后引體向上behind-the-neck pull-up

試著用您的后頸碰橫杠，這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉，諸如大圓肌、小圓肌等。

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