正反手mixed grip引體向上
引體向上顧名思義,這是同時(shí)使用正手握法和反手握法的姿勢(shì)。這樣做可以增加引體的難度,當(dāng)您采取這種抓握方式,身體會(huì)向反握的一側(cè)偏轉(zhuǎn),增加反握一側(cè)的受力。當(dāng)然,懸浮地板球場(chǎng)地面施工,別忘了左右交替使用正反手,別把身體塑造的不對(duì)稱了。
平行parallel grip引體向上
如果您有兩條橫杠,就可以采取這種雙手掌心相對(duì)的抓握方式,這種姿勢(shì)可以減輕肩部的受力。
胸式引體向上sternum pull-up
普通的引體向上,您只需把下巴,頂多是鎖骨拉過(guò)橫杠。而胸式還要再進(jìn)一步,當(dāng)您的鎖骨碰到杠的時(shí)候,努力把身體向后傾,讓您的胸骨貼上橫杠。這個(gè)姿勢(shì)的引體向上特別鍛煉您的背闊肌。
頸后引體向上behind-the-neck pull-up
試著用您的后頸碰橫杠,這種姿勢(shì)可以充分鍛煉上背的肌肉,諸如大圓肌、小圓肌等。
1、籃球架價(jià)格提醒室內(nèi)籃球架也可以選擇和室外一樣的地埋式籃球架,懸浮地板球場(chǎng)地面廠家,考慮到安裝挖坑以及為保護(hù)室內(nèi)地面,一般不推薦使用?! 〔煌挲g的人適合不同的室外健身路徑,懸浮地板球場(chǎng)地面報(bào)價(jià),同時(shí)不同的健身器材也適應(yīng)著不同健身愛好者的需求。為了能夠更好地有一個(gè)健康的身體,努力鍛煉吧!
人體是各系統(tǒng)構(gòu)成的有機(jī)整體。體育器材主要有3種分類方法:1依據(jù)體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目分類,這是將所有與同一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有關(guān)的器材和裝備等歸為一類的方法,如田徑器材、舉重器材、冰雪器材等。2依據(jù)體育器材的性質(zhì)分類,一般可分為器材、自備器材、場(chǎng)地器材和其他器材等4類。
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