供應(yīng)信息
一是伸展類。有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得***地來(lái)壓，壓得高不代表健康。
二是扭腰類。老年人的腰比較僵硬，扭腰時(shí)動(dòng)作盡量要慢、柔。扭腰過(guò)快可導(dǎo)致脊柱周圍小肌肉拉傷，對(duì)椎間盤會(huì)有不利影響，可能會(huì)導(dǎo)致椎間盤***。因此，在做扭腰動(dòng)作時(shí)，要量力而行，不要極度扭曲自己，尤其不要用力過(guò)猛。
三是有氧器材。何志堅(jiān)博士說(shuō)，有的老年人在太空漫步機(jī)上加大步幅，跨度達(dá)到160度到180度，把太空漫步機(jī)當(dāng)成“動(dòng)態(tài)***器”，這是相當(dāng)危險(xiǎn)的。因?yàn)榭赡軙?huì)導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)韌帶松弛，易引發(fā)脫臼。何博士建議，老年人應(yīng)
該重復(fù)多做一些低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。
第三種
懸浮地板材料在市面也有一部分市場(chǎng)，但是很少，它不是的籃球場(chǎng)材料，表面是鏤空的，是一塊一塊拼接起來(lái)的！顏色鮮艷美觀，耐候性，施工拆裝都比較容易，后期維護(hù)也比較容易，價(jià)格也不便宜，非正式的籃球場(chǎng)可以選擇使用！
第四種室外籃球場(chǎng)材料就是epdm材料
epdm材料也是市場(chǎng)占有率很小，室外網(wǎng)球場(chǎng)地地面工程做法，它也不是的籃球場(chǎng)材料，彈性太大！但是它也有一定的優(yōu)點(diǎn)，顏色鮮艷---、耐磨、防老化、具有一定的透水性！價(jià)格在中等價(jià)位！籃球場(chǎng)不建議大家選擇！
籃球場(chǎng)地基本要求
1、籃球比賽場(chǎng)是一個(gè)長(zhǎng)方形的堅(jiān)實(shí)平面，硅pu球場(chǎng)地面廠家，無(wú)障礙物。
2、標(biāo)準(zhǔn)的比賽場(chǎng)地長(zhǎng)度為28m，寬度為15m。
3、***或障礙物的高度至少應(yīng)為7m。
4、球場(chǎng)上各線都必須十分清晰，線寬均為0.05m?；@球場(chǎng)地地面要求1、籃球場(chǎng)地基礎(chǔ)有土質(zhì)、水泥、瀝青和木質(zhì)等。有條件的一般都用木質(zhì)場(chǎng)地。土質(zhì)、水泥和瀝青場(chǎng)地比較經(jīng)濟(jì)，基層單位使用較多，但要注意地面平整，以防出現(xiàn)傷害事故。
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